• Caminhada

Escolhe um local bonito da zona onde moras. Observa e absorve tudo o que de bonito te rodeia: os pássaros, as árvores, as flores, a chuva, as pedras, o mar, a serra.

Descobre e fotografa a tua terra. Vais ter surpresas muito agradáveis!

• Jardinagem

Se tens uma varanda aberta, ou fechada, ou até um parapeito de janela, tens tudo o que precisas para começar! Compra um vaso com uma erva aromática, uma planta decorativa fácil de manter (por exemplo: pothos ou ZZ), sementes e lança-te a esta maravilhosa aventura. Ah! E germinados! Cultiva os teus próprios germinados e tens salada fresquinha todos os dias!

• Lê um livro

Escolhe um local confortável e simpático. Pode ser em casa, mas também podes escolher um jardim, uma praia ou uma esplanada. Se tiveres dificuldade de concentração ou de tempo, traça objetivos, por exemplo: 10 páginas por dia.

• 15 minutos de Yoga ou meditação (ou os dois!)

Se ainda não sabes nada sobre o assunto mas queres aprender, tens várias opções:

- faz aulas de grupo;

- Segue aulas disponíveis no youtube;

- Aprende através de livros ou segue páginas sobre o tema.

• Música

Ouve, dança, canta. A música induz ao movimento, ajuda a combater o stress, promove o auto-conhecimento porque nos pôe em contacto com os nossos sentimentos e emoções. Estimula o cérebro através de novas conexões.

• Toma um banho de imersão (ou um escalda pés)

Reduz o stress, remove toxinas do corpo e melhora a qualidade do sono. Coloca umas gotas de óleo essencial de lavanda ou outro da tua preferência, sais de banho, ou ervas como a camomila ou alecrim.

• Trabalhos Manuais

Querer é poder!

Mesmo que aches que não tens jeito, se quiseres começar, ninguém te vai impedir.

E se ficar mal? Para a próxima fica melhor!

- Tricot, Crochet, Bordado, Macramé; Pintura, Desenho, Costura...

O céu é o limite.

Lembra-te: mais importante que o ponto de chegada é a viagem! 

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